2歳差育児のコツ

【見栄一切なし】2歳差育児のご飯1週間!献立を一気見せします

2歳差育児の晩御飯

この記事は、

  • ワンオペ2歳差育児
  • 専業主婦(保育園なし育休中)
  • 近くに頼れる親がいない

そんなママのリアルな「2歳差育児献立」1週間の記録です。

2歳差育児ブロガーのYOIKO(@nisaisa_ikuzi)です!

2歳差育児でも、ちゃんとご飯を作らなきゃなぁ…
授乳中は栄養バランスを考えなきゃなぁ…
YOIKO
YOIKO
いやいや・・・無理無理無理!!!!

上の子の時でさえ、いっぱいいっぱいだった子育て。2歳差育児でちゃんとした料理、ご飯なんて不可能でした。

私は0歳と2歳の育児をしているママです。

ワンオペでくたくた!!

「下の子に授乳中、上の子ギャン泣きだし…。疲れる」

そんな私の普段の献立を、ありのままに紹介します。

見栄は一切なし!!!!

Instagramでキラキラママを目指してるぞ♪

疲れたわー!コンビニご飯で済ませたい勢いだ!!

これから2歳差育児を迎えるママさん、2歳差育児希望のママさんの参考にどうぞ!

外出できない2歳差育児。少しでも負担を減らしたい!

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YOIKO
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料理できない2歳差育児

2歳差育児の料理
YOIKO
YOIKO
下の子が生まれた当時、上の子は2歳4カ月でした。

2歳は身長もどんどん伸びて、栄養がしっかり必要な時期。そう分かってはいるのですが・・・子育て雑誌にのっているような、栄養バランス完璧!な献立を作ることがきませんでした。

YOIKO
YOIKO
だってそんな暇ないんだもんっ!!涙

2歳差育児が料理できない理由

  • 上の子が赤ちゃんがえり(すぐ泣く)
  • 上の子泣いたらなだめるのが大変
  • 下の子のお世話+上の子との遊び
  • 下の子の授乳とおむつ替えが頻繁
  • 家事が進まない

料理へのモチベーションはある。

けど忙し過ぎて「作る時間を確保できない」。

YOIKO
YOIKO
 これがリアルな2歳差育児です…!

雑誌みたいに、美しくてバランスの良い食事を作る時間がありません。

でもいーんだよソレで!

生活リズムを掴めるまでは、最初は誰だってご飯作れないさ。

2歳差育児の平日献立1週間

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我が家のとある1週間のメニューです。

インスタママみたいに、美しい盛り付け・華やかな食材に憧れます★

そんなの無理よ!!2歳差育児ブログのリアルな情報として…

YOIKO
YOIKO
恥ずかしながら公開(処刑 )させて頂きます。

月曜日

豚しゃぶ

月曜日

  • 日曜日の残りおかず
  • 豚しゃぶ
  • トマト

日曜日は夫がいるので、平日よりはマシな献立が作れます。

YOIKO
YOIKO
だから月曜日は日曜日の夕飯をまわすだけw

豚しゃぶは、

  • 豚肉ゆでて
  • ドレッシングorポン酢かけただけ

包丁を使うのはトマトぐらいです。

とんでもなくズボラだね!!
YOIKO
YOIKO
うん!時間ないからね!トマト切るじかんさえ惜しいわよ!

火曜日

サバの味噌煮

火曜日

  • 生協の魚
  • トマト
  • ふりかけごはん

トマトは毎日のように食べます。

ビタミン豊富だし、何より出すの楽だし。

で、2歳差育児初期に頼りまくっていたのは、生協(コープ)さん。

YOIKO
YOIKO
2歳差育児をきっかけに生協を始めたよ!

生協には2歳差育児ママに役立つものがたくさん!

  • 骨なし魚(冷凍)
  • 国産鶏の唐揚げ(冷凍)
  • くっつかないミンチ肉(冷凍)
  • アレルギー対応子ども商品

基本的に肉も魚も、冷凍品ばっかりです。チンすればすぐ食べられる。惣菜系も充実していますよ。

生協の魚系冷凍食品は、味付けが済んでるものが多く楽チン!上の子に食べさせる手間が省けるので、骨を取り除いてある商品ばかり購入していました。

水曜日

  • チキンステーキ
  • トマト
  • 冷奴
  • たまごふりかけごはん

チキンは塩胡椒して、焼くだけ。

冷奴はパッケージに入ったまま食卓へ!そのまま食べることが多かったです。食事の支度をしている間にも下の子が「え~ん」上の子が「ママ~~~遊んで」。

YOIKO
YOIKO
器にうつす時間さえ惜しいんだよ~~!

上の子が真っ白なご飯を嫌がるので、連日ふりかけご飯でした。

木曜日(リアルすぎる)

2歳差育児の晩御飯

木曜日

疲れたから果物で終わり

これぞ見栄なしの晩御飯!

YOIKO
YOIKO
果物で終わり、本当です。

まさに写真が、その光景。当時上の子が大好きだったパイナップルは頻繁に登場していました。

切るのに時間かからない果物

  • 皮つきブドウ
  • みかん
  • バナナ
  • パイナップル(カット済みを買う)
YOIKO
YOIKO
果物をたらふく食べればそれなりにカロリーある。ビタミンCも豊富だしいっか!

そんな感じです。

金曜日

金曜日

  • 果物
  • ソーセージ
  • 冷奴
  • 海苔ごはん

前日に大量に切っておいた、果物の残りを食べきります。

ソーセージはタッパーにいれてチン。たまにはふりかけご飯を辞めて、海苔ご飯にしていました。

YOIKO
YOIKO
海苔も栄養抜群じゃん?!(言い聞かせ)

2歳差育児ご飯のポイント

ママとお花畑

全体に共通しているのは、ザ・シンプル!!

YOIKO
YOIKO
品数も少なく、ほぼ調理工程なし。

2歳差育児「ズボラ飯」ポイント

  1. 包丁は生野菜のトマトと果物のときだけ使う
  2. 封をあけたら食べられる食材ばかり(冷奴や缶詰など)
  3. チンして食べられるものを多用する(生協の冷凍食品)
  4. お皿でなく容器のまま食べることも多い

かなりのズボラ飯です。

2歳差育児は待ったなしなので、料理を手抜きするしかありませんでした。

YOIKO
YOIKO
上の子2歳児の「お腹すいた」コールがうるさい…容器に移す暇もないさ!

本当はちゃんとお皿にうつして、料理を手作りしてあげたい…。なのにできない。理想と現実のギャップに罪悪感でした。

「〇〇炒めのバター醤油焼き〜きのこを添えて〜」なんてメニューとは無縁の日々です。笑

YOIKO
YOIKO
いやーこれがリアルな2歳差育児ですよ。

育児雑誌は「栄養バランス」とか言うけどさ。周りの2人以上子ども抱えたママ友見ても、そんな人めったにいないよ。

理想と現実は違う。育児ってそんな甘くないでしょ。

でも2歳差育児ご飯を手抜きすることで、子どもとの時間を確保できました。

  • 上の子に絵本を読む
  • 下の子の写真が撮れる
  • 子ども2人とおうち遊び
  • 外出もできる
  • 子どもへのイライラが減る

家事を手抜きすることで、私自身の精神が保つことできました。

ゆえにズボラ飯に後悔なし。

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生協(コープ)
YOIKO
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2歳差育児ではすごく助かったのは、宅配系の食事ツール!

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YOIKO
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YOIKO
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彩りもキレイだし、外食みたいなメニューが多いです。


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2歳差育児1年目は本当にきついからね。特に産後。お試しできる食事ツールはどんどんお願いしてみるといいですよ♪

2歳差育児は待ったなし!

とにかくご飯を楽しつつ、ママの負担を軽くすることに集中しよう!!

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