2歳差育児のコツ

2歳差育児でも辛くない!【10分で完成】する朝ごはんのコツは?

2歳差育児の朝ごはん

この記事は、

「2歳差育児で、朝ごはんを用意してる時間がない」

「できれば時短で、すぐに出せる朝ごはんを知りたい」

そんな2歳差育児ママの悩みに答える子育てブログです。

2歳差育児ブロガーのYOIKO(@nisaisa_ikuzi)です!

YOIKO
YOIKO
あなたは2歳差育児中の朝、どんな風に過ごしていますか?

授乳して、オムツ替えて…何かとバタバタして時間に追われますよね…!限られた時間でテキパキこなす!

そのためには「効率性」が大切です。

YOIKO
YOIKO
私は効率を重視することで、朝ごはんのバタバタが減りました!
  • 朝ごはん準備
  • お弁当作り
  • 授乳

↑↑↑ 全てが30分以内に終わってるよ♪

有効なのは「朝ごはんのルーティン化」。

テーブルに出すまで、大体10分で完了です。

2歳差育児で朝から既にしんどいわぁ~~
だけど子供に朝ご飯を食べさせなきゃよね。

そんなママにこそ見てほしい!さぁ明日から10分で朝ごはんを完成させよう!

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2歳差育児は朝ごはんの用意ができない?

がっかりするママ

2歳差育児は毎日しんどい。でも朝の辛さって半端ないです!

  • 下の子の授乳、オムツ替え
  • 上の子のオムツ替え(またはトイトレ)
  • 朝ごはん準備
  • 洗濯とか
YOIKO
YOIKO
だから朝起きた瞬間に、「あー朝ごはんダルイ」って思っちゃうw

でも上の子の授乳でお腹ペコペコだし、ママこそ体力をつけるべき。しっかり朝ごはん食べて、今日の育児家事に備えましょう!

朝ごはんづくりにかける時間、わずか10分!

上の子(2歳)、夫、私の3人分をちゃっちゃと作ります。

2歳差育児の朝ごはんメニュー

2歳差育児の朝ごはん

朝ごはんは毎日同じメニューで済まします。

YOIKO
YOIKO
2歳差育児1年目、我が家の朝ごはんは毎日この構成です。

我が家の朝ごはん構成

  • パン
  • ヨーグルト
  • 果物

足りない栄養素もあるけど、そんなん言ってられないでしょ、2歳差育児じゃw。無理しない範囲なら、この3つを用意するだけで充分!

パン

2歳差育児の朝ごパン
  1. パン屋さんで買った大きいパンをスライス
  2. サランラップでくるんで冷凍保存
  3. 時間がないならスーパーのパン

普段のパンは、パン屋さんで購入しています。大きめカンパーニュやバゲットを購入し、冷凍保存しておけばストックOK。

YOIKO
YOIKO
1週間以内に食べきるなら、パンは冷凍で充分だよ♪

スーパーで袋詰めのパンなら、1つ1つが小さいロールパンがお勧め。すぐに食卓に並べられるしね。

ヨーグルト

  1. 400グラムの大きいサイズ
  2. 4つで1セットの果物ヨーグルト

ヨーグルトは400グラムの大パックから器にうつしていますが…

YOIKO
YOIKO
本当に時間がない時は、4個パックのデザートヨーグルトで代用。

少々お値段が高くなりますが、本当に時間がない時は神。

冷蔵庫に常に

  • 400グラムの大きいサイズ
  • 4つで1セットの果物ヨーグルト

この2つは必ずストックしています。

果物

2歳差育児の朝ごはん

2歳差育児中のお勧め果物はこのあたり。

  1. ぶどう(種なし、皮つきで食べられるもの)
  2. パイナップル(カット済みのもの)
  3. バナナ
  4. フルーツ缶

果物は洗うだけ、包丁作業ナシのものをチョイスすると断然楽です。

YOIKO
YOIKO
皮つきブドウも神!洗えばいいだけ!

逆にお勧めしないのは、

  • リンゴ
  • キウイ
  • イチゴ(へた取るの面倒)

旬の果物も大事だけど、マジで辛い産後は避けるとベター。旬の果物なんて、生活リズムに慣れてきてからでいいんだー!

2歳差育児朝ごはんの工夫とコツ

【10分で完成】朝ごはんの手順

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下の子が生後1ヶ月の頃、実際に用意していた朝ごはんがこの写真です。

  1. パンを用意
  2. チーズやハムのせる(面倒なら省く)
  3. 焼く
  4. 焼いてる間に果物を容器へ移す
  5. ジャム、バターなど卓上に出しセルフサービス
  6. コップに牛乳いれる
YOIKO
YOIKO
マジで10分でできるよ♪
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トレーにのせているのはオシャレだからというより、時短だから。一気に食卓にご飯を運べるので、キッチンと食卓を往復せずに済みます。

YOIKO
YOIKO
時間がないママこそ、トレーはお勧めだよ!!

愛用中は無印良品の木製トレーです。トレーを買ってから気づいたんですけど、ノンスリップの方が安心です。


子供がいるかと何かと慌てちゃうからね。うっかりを避けるために、ノンスリップ加工のトレーが正解。

【10分で完成】工夫ポイント4つ

コーヒー

朝ごはんを作る時に、気をつけていることはコチラです。

朝ごはんづくりのコツと工夫

  1. 果物はヨーグルトにのせてしまう
  2. 使用するカトラリーは少なくする
  3. ジャム、バターなどはセルフサービス
  4. パンはチーズやハムなど包丁いらず食材オン

果物はヨーグルトにのせる

ヨーグルトに果物をポイっと放り込む!すると使う食器が1つ減ります。

大皿を1枚だけ使って、

  1. パンをのせる
  2. 果物をのせる
  3. ヨーグルトなし

にしても。

YOIKO
YOIKO
使うカトラリーは1つだけ。皿も極力使わない。

使う食器が減ることで、洗う手間(時間)を省けます。

ジャム、バターはセルフサービス

  • ジャム瓶
  • バターの容器
  • マーガリンの容器
  • キャンディチーズ

この4つは、トレーの上に載せた状態で冷蔵庫に入れておきます。ママはパン焼くだけでOK。木製のバターナイフがあれば、2歳の上の子でも自分でパンに塗れます。

YOIKO
YOIKO
意外と自分でパンに塗るの喜んでくれるよ♪

キャンディチーズは、おやつ感覚で幼児でも食べやすいし、2歳でも包みがあけられるのがポイント♪

パンには包丁いらず食材をオン

3分でも時間に余裕がある時は、パンにちょっとした食材をのせて栄養アップ♪包丁いらず、洗う手間なし食材がおすすめです。

  • とろけるチーズ
  • 6Pチーズ
  • ハム
YOIKO
YOIKO
ハムは保存期限が長く個包装!

チーズは1年くらいと賞味期限が長い。冷蔵庫に常にストックしています。

毎日同じ朝ごはんでも飽きない方法

YOIKO
YOIKO
でも毎日同じだと飽きられない?
YOIKO
YOIKO
余裕がある平日や休日は、少しだけ内容を格上げします!

土日だけ豪華な朝ごはんにすることで、家族からブーイングがこなかったです。

平日はルーティーン化メニュー

休日2日間はちょっと豪華メニュー

平日のルーティーン化メニュー

2日間「休日メニュー」がくることによって、平日メニューが飽きにくくなる仕組み。

YOIKO
YOIKO
休日の豪華メニューはこんな感じ。
https://www.instagram.com/p/BxZlMxBF95s/
別に豪華ちゃうねんけど・・・

バレた?笑

YOIKO
YOIKO
セブンイレブンの冷凍ビスケット焼いただけだよ!!

でもちょっと「美」を意識すれば、休日の朝ごはんっぽいじゃん。

  1. 牛乳をコーヒーにチェンジ(大人)
  2. パンにジャムやバターを塗ってから焼く
  3. 包丁が必要な果物を切る(オレンジやリンゴ)
  4. パンケーキやフレンチトーストを作る
YOIKO
YOIKO
休日だけでもトライすると朝ごはんがリッチに見えます。
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休日の時間がある日の鉄板、パンケーキ

YOIKO
YOIKO
見た目でテンション上がりますね。

少し余裕のある日、休日は「脱ルーティン化メニュー」で飽きない工夫がお勧めだよ♪

2歳差育児でも朝ごはんは10分でできる!

ママとお花畑

2歳差育児、特に1年目は余裕がない!朝ごはん作りにやる気がでませんw。けど少しの工夫で何とかなりました!

2歳差育児の朝ごはんコツ

  • 洗い物は少なくする(大皿にまとめ乗せ、スプーン1本)
  • パン焼くだけ、食材やジャムはセルフサービス
  • 休日だけ内容を格上げする
YOIKO
YOIKO
忙しい朝から抜け出したいママ、ぜひお試しください!

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