2歳差育児のコツ

【生協フル活用】休日の土日ご飯をルーティン化で乗りきる方法

こんにちは、2歳差育児ママのYOIKOです!

2歳差育児中…

ごはん作りが本当に大変

ですよね。

YOIKO
YOIKO
毎日キッチンにどれだけの時間いるんだろうと思います。

なるべく時短。なるべく効率的にしたい!!

そこでお勧めなのが、

土日ごはんの献立ルーティン化

  1. 冷凍食品をどんどん使う
  2. 献立を同じ枠組みでルーティーン化する

一度パターンを考えると、「いちいち献立を決断する労力」を使わずに済み楽になりました。

YOIKO
YOIKO
「土日に献立を考えるのが嫌!!」なママさんの参考になれば幸いです。

我が家の土日ごはん献立

平日献立のルーティン化と同じように土日ごはんもルーティンにしました。

母になって思うのは、「常に母は決断力が求められる」ということ。毎回夫・子供に「ご飯何~???」と聞かれて瞬時に考え➡答えるのがストレスだったんです。

今のところ、

  • 上の子2歳
  • 下の子0歳

の2歳差育児1年目は、こんな休日ご飯に落ち着いています。

土曜日

  1. 休日朝ごはん
  2. 昼はレトルトを使ったパスタ
  3. 夜は生協の魚、卵焼き、味噌汁など和食系

休日朝ごはんは、

YOIKO
YOIKO
フレンチトーストやパンケーキなど!

ちょっと贅沢な朝ごはんのことです

日曜日

  1. 休日朝ごはん
  2. 昼は外食
  3. 夜は生協の魚、卵焼き、味噌汁など和食系

これで完全に固定しています。

晩御飯に卵焼き、味噌汁とかきましたが

  • 冷凍枝豆
  • 湯煎したら食べられる茶碗蒸し
  • 冷凍コロッケ

などが食卓に並ぶこともありますよ。(全部生協商品です!)

  1. 朝ごはんはちょっと頑張る
  2. 昼ごはんはちょっと息抜き
  3. 夜ごはんは完全に献立を固定

このルーティン化が今はベストな形になりました。

お昼ごはんの息抜き!

コレすごく大事でした。3回の食事の内真ん中を手抜きすることによって、夜の調理ストレスが減りました!

YOIKO
YOIKO
私が1番頑張った気になるのは朝ごはんです。

例えばこんな感じ。

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フレンチトーストは前日に漬け込みです。

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  • 夜間授乳
  • 夜間オムツがえ

からの朝ごはん準備だからか、なんだか「いや~頑張って作った~」って思います。

夜は土日どちらも和食系で魚を食べます。生協コープは調理済みの魚献立が豊富にあり便利でした。

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  3. おうちコープ
  4. 生活クラブ

「ルーティン化」献立の決め方

「食事ツール」を考える

まずは「自分だったら何で食事をとるか」を考えましょう!

YOIKO
YOIKO
例えばこんな食事ツールがあります。
  1. 手づくりご飯
  2. 食材宅配のヨシケイ
  3. パルシステム 
  4. コープデリ
  5. おうちコープ
  6. 冷凍食品
  7. レトルト
  8. セブンミール
  9. スーパーの総菜
  10. 外食

まずは「食事ツールとして、あり得るものを洗い出す」ことがポイント。

その中で「どれが現実的に活用しやすいか」を考えました

あくまで現実的に!です

  • 上の子が赤ちゃん返り
  • 下の子がよく泣く
  • 休日もワンオペ

というママなら、3食ぜ~んぶ生協、もアリです。

理想はあくまで度外視!ですよ♪

産後は生協が気になっている…

そんなママさんにはコチラ。

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「逃げ道」を用意する

私の場合は「手作り・レトルト・生協・外食」をフル活用しています。

  • 逃げ道(調理せずに済む方法)を用意
  • 手作りほぼしない

これが大正解!

生協は

  • 国産
  • レンチンするだけ
  • 骨なし

の商品が多く、小さな子どもが2人もいる我が家には便利。2人目出産後の半年間は、「生協」なしには語れません。

YOIKO
YOIKO
チンだけ!が最強ですね。育児で疲れているママにはとっても楽。

外食も一週間に1回は絶対しています。

(追記:下の子が寝返りを打ったりする生後半年までは余裕でできました。が、断乳して離乳食が始まり出すと途端に外食できなくなりました。生協が神。)

とにかく

  1. 自分にとって楽な方法
  2. 息抜きできるポイント

を3食の内、1つでも入れておくと楽ちんです。

献立を固定化する

我が家の場合は

…甘い系の朝ごはん

レトルトや外食で完全手抜き

和食系で手作り

昼は逃げ道つくる。手作りも取り入れる。自分的にバランスが取れていたら献立の型の完成です~!

調理ストレスが減りました

https://www.instagram.com/p/Bxd24ztlG6A/

「節約のために家でつくろう!」という特集を雑誌でよく見ますが…。

2歳差育児をしつつ、月曜から日曜までキッチンに立ち続ける気力がありません。

YOIKO
YOIKO
週末の外食があるから「また頑張ろう」って思えるところもあります。
  1. 土曜日お昼はパスタ!
  2. 土日晩ごはんは和食!
  3. 生協をばしばし使う!

など献立の型を決めれば、気持ちも調理も気が楽になりました。

YOIKO
YOIKO
頼れるものはなんでも頼り、育児以外の負担を減らしています。

ママにストレスがないように。ルーティン化で献立ストレスフリーな生活を!

ぜひ試してみてくださいね。

>>>【メリットデメリット】利用6カ月の感想。生協はこういう人に向いています

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