2歳差育児のコツ

2歳差育児の難関ポイント!ワンオペで子ども2人を寝かしつける方法

2歳差育児ブロガーのYOIKOです!

2歳差育児ママが最初に

ぶち当たる壁それは

子供2人の寝かしつけ

どうせなら2人まとめて寝かしつけたい!

そう考えるのではないでしょうか?

YOIKO
YOIKO
実際、私も下の子が産まれて3ヶ月間くらいは苦しみました…。

ワンオペなので、私1人で子ども2人を寝かしつけなくてはなりません…

  1. 2歳差は夜に寝るタイミングがずれる
  2. 子供2人を同時に寝かせるのが難しい

毎日そんな日々でした。

が、試行錯誤した結果、

今では子供2人が21時に同時就寝できるようになりました!

そこで今回は2歳差育児ママの悩みの種!

2歳差兄弟の寝かしつけ方法」を紹介します。

  1. 2歳差育児で寝かしつけに苦労してる
  2. ワンオペで子ども2人を寝かしつけるなんて何かの罰ゲーム?
  3. 早く子供を寝かし自分時間が欲しい
YOIKO
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そんなママさん必見です!

 寝かしつけが難しい理由

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なぜ2歳差のママは寝かしつけに苦労するのか?実際に2人の子どもを育てて分かったことが2つあります。

2人の寝る周期が違う

まず1つ目は「月齢が違うからこそ、寝る周期も違う」ということに気が付きました。

我が家の2歳4カ月差兄弟の場合

上の子

13時~15時あたりで2時間弱お昼寝

下の子

2~3時間に1回は1時間お昼寝

上の子は昼食後眠くなり、お昼寝が必須。まだ産まれて間もない下の子も、1日に何回か眠ります。となると当然夜寝る時間もずれるわけです

YOIKO
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しかも上の子のお昼寝時間は必ずしも昼食後とは限りません。

お友達と遊んでテンションが上がると、17時~と訳わからん時間帯にお昼寝がずれこんでしまったり・・・。

YOIKO
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上の子のお昼寝がずれ込むと、夜の就寝時間が遅くなる負のループ。

上の子が寝ない

我が家の場合、下の子が完全に寝ない限り上の子は頑固に寝ようとしません!

それがどういう理由なのか予想するに、

  1. 下の子とママが一緒に何をしているのか不安
  2. 気になっておちおちと眠っていられない
YOIKO
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そんな所かなあと思います。

そのため「まずは上の子の寝かしつけから済まそう」と思っていても、「イヤ!まだ寝ない!赤ちゃん寝てからっ!」と怒られてしまうのです。

上の子がちょっかいかける中、下の子を寝かしつけなければならないという超~~難易度が高いミッションが待ち受けているのです。

2歳差兄弟の寝かしつけ手順

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子供を寝かしつけるために試行錯誤した結果、こんな手順で我が家は上手く寝かせられるようになりました!

事前準備

毎日実践している事前準備の内容を紹介します。

上の子(2歳9ヶ月)の事前準備

  1. とにかく体力的に疲れさせる
  2. 寝る前は絵本タイム
  3. 晩御飯はしっかり食べさせる

2歳差育児において手がかかるのは上の子です。まずは上の子の体力を奪うのは絶対事項。夜にスムーズに寝れるように「体を使う遊びを日中にさせる」ことにしました。

  • 公園遊び
  • 遊び場
  • 移動は手を繋ぎ徒歩で(下の子は抱っこ紐)

移動を徒歩にするだけでも全然違います。逆に日中は絵本、工作系はナシにしました。(体力を消耗しにくいから)

下の子(0歳5ヶ月)の事前準備

  1. 日中はあまり長時間寝かさない
  2. お風呂前は授乳しない

下の子は昼間をあまり寝させません。夜にまとめて寝てほしいですから。ただし真昼間は2時間ぐらいなら続けて寝てOK!

夕方16時からは眠そうなら寝させますが、30分間までと決めています。少し寝ればそこまで不機嫌にはなりません。お風呂入ってから授乳→爆睡してほしいのでお風呂前は授乳なしにしました。

YOIKO
YOIKO
泣きはじめたら「じゃあ先お風呂はいろ!」と慌ててお風呂のスイッチをオン。

なぜなら

  1. お風呂
  2. 授乳
  3. うとうと…

という順番が、1番眠りにスムーズに行くことが出来ると分かったからです!

「眠い」スイッチが鍵

結局は、「どういう行動をとれば、自分の子どもは眠くなるか」

YOIKO
YOIKO
眠くなりやすいパターンを知ることが大切だと気づきました。

先ほど事前準備で紹介したように上の子は

  • ご飯をお腹いっぱい食べたら
  • 絵本の読み聞かせしたら

眠むなってくるようです。だからこの儀式(?)を必ず行います。まぁご飯は当たり前ですが…。

YOIKO
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絵本の読み聞かせは5冊以上がマスト。聞いてるだけだからどうしても眠くなるようです。

お勧めはゆったりとした文章の絵本。ワクワクドキドキ冒険系統は子供を興奮させてしまうので、寝る前にはお勧めしません。

寝る前の絵本

お勧めの絵本、お勧めしない絵本を紹介。

  • 夜が舞台のお話
  • ママが子供をハグなど安心させる系のお話
  • いないいないばあ(テンション上がるのでダメ)
  • 恐竜や冒険系のシリーズ(ワクワクするからダメ)

寝る前は単調な内容が良いと分かりました。

眠くなるパターンを知ろう

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自分の子供は何をすれば、眠くなりやすいのか。

YOIKO
YOIKO
まずは眠りのパターンを徹底的にリサーチすべし!

この作業こそが私を助けるきっかけになりました!

おかげで上の子も下の子もほぼ同時21時ごろ就寝。(下の子は夜中2回授乳です。)

YOIKO
YOIKO
行動をルーティーン化すると、不思議と子どもも連動してくるようになります。
  1. 遊ぶ
  2. 晩ごはん
  3. お風呂
  4. 絵本
  5. ベッドへ

子供が小さい内は時計が分かりません。だから大人のように「寝る時間なんだ」ということを理解しにくいのも事実です。

子供に分かりやすいのは、行動のルーティン化

この行為をする=そろそろ寝るんだな…

という意識づけができると眠りにスムーズに移行できると気づきました。

YOIKO
YOIKO
寝かしつけに苦労しているママさん、戦略をたてるにはまず子供を知る!コレお勧めです。

少しでも参考になれば幸いです!子供の寝かしつけ、一緒に頑張りましょう!!